Tipps, um beim Training motiviert zu bleiben
In Bezug auf die sportliche Leistung haben Studien gezeigt, dass eine schlechte Schlafqualität die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Sie wirkt sich nicht nur auf Kraft, Stärke und Herz-Kreislauf-Funktion aus, sondern beeinträchtigt auch psychomotorische Aufgaben wie Reaktionszeit, Entscheidungsfindung und Fähigkeiten, die Präzision und Genauigkeit erfordern (Bird 2013). Daher sollen in diesem Blog 8 praktische Tipps vorgestellt werden, die ein Trainer seinen Athleten mit auf den Weg geben kann, um die Schlafgewohnheiten der Sportler positiv zu beeinflussen.…